春生夏长，秋收冬藏。春三月主生发之气，五行中属木，对应肝，春天肝气舒达，是养肝 的季节，也是呵护脾胃的关键季节。
肝主疏泄，让身体气血和情绪调畅，这样就不容易有负面情绪，气血也不容易堵在一个地方导致胸胀、痛经等疼痛的问题；气血运行规范、规律，也不容易有月经周期乱、消化时好时坏、失眠等身体节奏乱了的烦恼。
肝主藏血后者保证血充足，不容易有皮肤干、眼睛干、睡不踏实、多梦等血虚的烦恼。
脾胃是身体消化吸收食物营养，生成气血的关键。而春天旺盛的肝气最喜欢欺负脾胃，如果脾胃弱，吸收的营养少，身体也会因为缺营养而更容易闹脾气、有月经量少、乏累等气血虚的烦恼。
什么样的人最需要养肝？
女子以肝为本，养好了肝，才是 的美容， 的续命法。否则涂抹的再多，也只是表面功夫。补益再多，也是增加负担。
如果你总是闷闷不乐，多愁善虑生活压力大，肝气就容易郁结，气堵在体内。脸上就容易有斑，而且皮肤发暗、发黄，皮肤老化明显，所谓的黄脸婆多是生活不如意。
如果你月经不规律，经前综合症明显、胸两胁胀痛，小腹胀痛，或者已经检查出乳腺增生、甲状腺结节、子宫肌瘤等一定要提高警惕。
好的姨妈需要肝调整，能帮助身体清理身体的垃圾，去陈生新，而不好的姨妈，气血不通畅，不仅来的捉摸不定还会让你长斑，或者偷偷长些疙疙瘩瘩。
如果你体质上热下寒，上火头疼、脸上爆痘、口腔溃疡，而脚冰凉凉的，有一部分就是因为肝郁火旺，气堵在上面下不去。
如果你消化不好，尤其是紧张、压力大、生气、熬夜后脾胃就难受，容易有口苦口干、没胃口、拉肚子或者便秘等消化问题。
这个春天一定要抓紧养肝，把烦恼消灭在萌芽状态。
身体干枯，爱上火怎么办？
肝主藏血，如果肝藏血少了，身体就容易因为血少而出现各种不舒服，尤其是熬夜多、用眼多的人，对阴血的消耗特别大。
血少不能濡养肌肤，皮肤就会没有光泽，脸色苍白、发黄，原本红润的脸颊不见了，甚至无端感到疲倦，四肢发麻，手臂不由自主的抖；
血不能到眼睛，就容易眼睛干涩或者死鱼眼，看起来不透亮，看东西模糊，还容易红肿发炎；
血不能到大脑，就容易乏力嗜睡，话也懒得说，精力不集中，甚至神经衰弱、记忆力下降；
还容易指甲有明显竖条纹、或是向下凹陷，月经量少，甚至不到年龄就闭经。
肝血少就容易有虚火，口腔溃疡，“大脑被热”的睡不着觉，睡着了也容易做梦，烦躁易怒、头胀头痛等。
这种虚火，吃凉的清一清，反而容易损伤阳气，一定要用养血清热的把这股火平衡掉。适宜多用些桑葚、百合、银耳、梨、枸杞等养血的食物。
还有最重要的：早点睡觉，少看手机电脑。动脑、用眼多特别消耗身体，23点～3点，肝胆经要好好休养呢，别折腾了。
也可以每天吃点桑葚，补养肝肾，养血填精，这个肝木之气旺盛的春天最适合。
《滇南本草》说它：益肾脏而固精，久服黑发明目。这在收藏的冬季，尤其适合桑葚。
《随息居饮食谱》说它：滋肝肾，充血液，祛风湿，健步履，息虚风，清虚火。
同事的妈妈眼睛看手机常常干涩，还有几十年的老便秘，每次10包寄回家，几十年的便秘失眠的毛病也解决了。
商城也有好的桑葚干，吃法很简单功效却不简单，干嚼，泡水，放在酸奶里，煮在藕粉里，或是用桑葚干煲汤，让滋润的东西更加滋润。
桑葚微寒，烘烤成桑葚干后，寒性少了很多。如果脾胃虚寒，建议上午吃几粒，或是搭配一点肉桂粉。
味道很好吃，你尝尝就知道了。
干品的保质期比较长，可以多囤一些，也很适合上了年纪的老人或者中年男人。
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