很多人纳闷自己身上原本干干净净，
长着长着有了好多“痣”，
个头有大有小，颜色有深有浅。
老人们有个不成文的说法，
“痣”多的人有福气，
其实并没有任何科学依据，
相反的，2种痣的出现，
或许是肝受伤了，
千万别大意！
01身体出现2“小红点”，八成是肝喊疼了，赶紧查查
1、蜘蛛痣
蜘蛛痣常见于颜面、颈部、前胸、手背和肩部等处。呈鲜红色，大小不一，可由针头大小至数厘米大小不等。其特征是，有一中心点，周围有辐射状扩张的毛细血管，形似蜘蛛，故称蜘蛛痣。
男性体表有蜘蛛痣者，多半都有不同程度的肝脏组织病变。当不明原因出现上述任意一种或多种皮肤表现时，医院检查肝。
2、血痣
肝脏不好的人，身上还会出现另外一种“小红点”，那就是血痣！
肝脏受到损害就导致雌激素灭活能力下降，就会出现血痣，通常见于躯干以上部位，尤以面、颈和手部多见。
见《外科正宗》卷四，由于肝经怒火郁结，其形初起色红如痣，渐大如豆，揩之血流。
如果你发现你身上长了很多血红色的血痣，那就去查查肝脏吧，通常这是肝脏受损的表现。
身上如果碰巧出现这两种红点，而且是突然出现的，最好还是去查查肝。
物是“伤肝凶手”，劝你赶紧远离
1、霉变的食物
最让肝脏害怕的就是黄曲霉素这个“毒物”了，它是导致肝病高发的一个危险因素，一些地区肝病高发的罪魁祸首就是它！
黄曲霉素来自哪里？发霉的食物！食物一旦发霉，就会产生黄曲霉菌，黄曲霉菌则会产生强致癌作用的黄曲霉素。长期摄入，毒素蓄积产生慢性中毒和致癌作用。
霉变玉米、花生、瓜子、豆类等含有较多黄曲霉毒素，不可食用；家里的筷子、案板发霉，请及时更换；少食腌制食品，如酸菜、咸菜、咸鱼等。
2、半生不熟或烧焦的食物
半生不熟的食物或者烹饪过头的烧焦食物（特别是肉食）也容易导致肝脏受损。
研究发现，醉虾、醉蟹、生蚝和半生不熟的贝类常带有细菌和寄生虫，一旦发生急性胃肠炎、痢疾，容易导致肝病恶化，甚至诱发肝昏迷。
3、久泡菌类
木耳是“餐桌常客”，因其较好的口感受很多人喜爱，但因食用木耳中毒甚至住进重症病房的例子不在少数。
干木耳是没有毒的，食用前泡发半小时左右即可，但会有人为了方便一次泡发很多，需要时就捞出来洗洗。
主要因其重视的是，泡发木耳，也包括银耳、蘑菇、香菇等菌类时间太长，很容易被椰毒假单胞菌污染。
而它又会分解出米酵菌酸和黄曲霉毒素，这两种毒素都是“肝脏克星”，摄入之后，会严重影响肝脏健康。
4、油炸食品
油炸食品已经成为了大人和孩子都喜欢吃的食物，例如：油条，炸鸡，臭豆腐，炸薯条等。但是很少人知道油炸食物也是肝脏的大敌，长期食用会给肝脏带来很严重的危害。
油炸食物中的油脂过多，会增加肝脏内的肝脂含量，肝脂堆积在肝脏内会对肝脏造成威胁，长期这样很容易造成肝脏损伤。
所以保护肝脏就要饮食健康，少吃油炸食品。
这些伤肝的食物还是最好能远离，尤其是肝原本就不太好的人，更是要注意。
养肝要趁早，多吃肝喜欢的食物，坚持肝毒会慢慢排出。
03肝喜欢1种水，没事常喝，排出肝毒一身轻松
想要让肝毒快速排出，最简单的办法就是多喝水！肝火旺盛的时候一定要多喝水，可以稀释体内的毒素，减轻肝脏代谢的负担，从而达到养肝护肝的效果。
但是想要进一步养肝，光喝水收效甚微，可以在喝水的时候加一些养肝的食材，一边补水一边养肝。
以下是几种经常被用到养肝经方中的食材
金银花：金银花能清热解毒，可以帮助我们压住肝火，缓解肝脏压力。
牛蒡根：牛蒡茶除解便祕之外，吃牛蒡维护肠道机能，还有很多好处。如果肠道累积太多毒素，就会透过肠子和肝脏之间的肠肝循环影响肝脏健康!
决明子：清肝明目，泻肝火、平肝阳；
胎菊：降肝火、养目清肝；
枸杞子：清肝明目，滋补肝肾，益精明目；
平时用这几物泡水喝，很适合秋季干燥的季节，可以帮助清肝火、排肝毒，肝脏会越来越干净，肝好人就强壮。
南京同仁堂菊花枸杞决明子花茶组合养生金银花牛蒡根胎菊桂花茶叶淘宝￥59购买已下架最后，养肝护肝建议再做3件小事：
1、常做护肝操
干洗腿，两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。
2、卧姿养肝
养肝最重要的是，饮食和作息都需要规律。经常熬夜，人体最先受到伤害的是眼睛，这样也直接伤害了肝脏。所以科学的养肝睡眠法，就是在晚上11点前上床睡觉，肝脏能定时排毒，减轻身体负担。
3、坚持运动
健康始于运动，经常锻炼身体有利于增强肝部功能，保持肝部健康。
运动有利于体内血液的流通，促进身体的新陈代谢，有助于身体毒素的排出，减少肝部压力，同时还可以减少肝部脂肪，增强肝肝功能。
建议坚持每天运动，每次运动不少于半个小时，长时间坚持，肝功能会有明显的提高。
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